Männergesundheit-RatgeberTestosteron steuert unter anderem Muskelmasse, Antrieb, Libido und Wohlbefinden. Viele Männer googeln den Begriff, wenn Energie oder Verlangen nachlassen.
Was den Spiegel beeinflusst
Schlaf, Körpergewicht, Stress, Training und Spurenelemente spielen mit. Nahrungsergänzung ersetzt keinen gesunden Alltag, kann aber Lücken schließen.
Nährstoffe mit EU-Claim
Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Deshalb steckt Zink in unserer Redaktionswahl Staminox – mit Selen, Maca und Bockshornklee.
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- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 – zugelassene gesundheitsbezogene Angaben
- EFSA 2009. Scientific Opinion on health claims related to zinc. EFSA Journal 7(9):1229.
- EFSA 2010. Scientific Opinion on health claims related to selenium. EFSA Journal 8(10):1727.
- Shin BC et al. 2010. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med 10:44.
- Mansoori A et al. 2020. Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: A meta-analysis. Phytother Res 34(7).
- Prasad AS et al. 1996. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition 12(5).
- DGE: Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr – Zink
- DGE: Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr – Selen
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Der Inhalt ist allgemeine Information, keine medizinische Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt.